INTO9オリジナル [短期ダイエット向き] タイプ別 摂取&消費カロリー診断
骨格×9タイプ×PFC
身長・体重・骨格タイプ・生活習慣から
今の自分に合うカロリーと整え方をチェック
年齢
性別
女性
男性
身長(cm)
体重(kg)
活動量
低い(ほとんど動かない)
やや低い(デスクワーク中心)
普通(標準的)
高い(動き回っている)
ダイエットペース
ゆるく痩せたい
普通に痩せたい
しっかり痩せたい
骨格タイプ
ストレート
ウェーブ
ナチュラル
9タイプ(わかる方のみ)
選択しない
アクティブ
ソリッド
イージー
ピュア
クロス
シャープ
モデル
スリム
ハード
9タイプを選ぶと"骨格タイプ補正"でより細かい微調整を優先して反映します↓
調整モード
食事メインで痩せたい
食事も運動もバランスよく
運動メインで痩せたい
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あなたの診断結果
基礎代謝(何もしてないで消費する量)
1日の総消費カロリー(動いて消費している量)
食事の目安カロリー(1日に食べて良い量)
追加で動く(運動すべき量)目安
INTO9式 PFCダイエット指数※1日の総摂取カロリー(グラム表記)
おすすめの食事調整
運動の優先順位
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実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
※こちらのカロリー計算は
数万人の診断データをベースにした目安です。
これに加えて『体質』や『代謝循環の状態』などによっても微妙な調整が必要な場合があります。
気になる方は
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